Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности - Хендри Вейсингер, Дж. П. Полив-Фрай (2015)

Наша концепция заключается в том, что умение быстро справляться с психологическим напряжением дает возможность максимально раскрыть ваши способности, что увеличивает шансы на успех. Умение побороть напряжение ставит вас в выгодную позицию, так как позволяет в полной мере проявить навыки.

Во-вторых, наша миссия основывается на результатах изучения 12 000 человек, а также на многочисленных исследованиях других психологов. Все это позволяет сделать вывод, что, помогая людям бороться с психологическим напряжением, мы открываем им возможность раскрыть неисчерпаемый творческий и интеллектуальный потенциал. Они смогут постоянно эффективно действовать, не позволяя напряжению мешать им.

Вы сможете сформировать качества, способные обеспечить максимальные результаты в самые напряженные моменты. Речь идет об уверенности в себе, оптимизме, упорстве и энтузиазме. Мы называем этот набор качеств «рыцарским щитом» человека.

Краткий обзор книги

Книга состоит из трех частей.

Часть 1 знакомит читателя с природой психологического напряжения и исследованиями. Особое внимание мы уделяем следующим вопросам.

• Принципиальные различия между психологическим напряжением и стрессом и то, как эти различия отражаются на нас.

• Почему мы так остро ощущаем психологическое напряжение.

• Как мы невольно создаем у себя и окружающих психологическое напряжение.

• Влияние психологических срывов.

• Как влияет психологическое напряжение на мыслительный процесс.

Чем больше вы знаете о проявлениях психологического напряжения, тем эффективнее сможете противостоять ему. Поэтому мы хотим, чтобы вы стали внимательнее присматриваться к поведению людей и особенно к себе.

Часть 2 знакомит читателя со способами борьбы с психологическим напряжением. Их можно применить немедленно. Поэтому, если в данный момент вы не можете контролировать себя, срочно прочтите рекомендации из части 2.

Часть 3 предлагает долгосрочные решения, которые помогут вам создать «рыцарский щит». Такие качества, как уверенность в себе, оптимизм, упорство и энтузиазм, помогут вам. Все, с кем мы работали, начиная от офицеров военно-морского флота США и заканчивая руководителями крупных компаний и тренерами НБА, постоянно испытывают высокое психологическое напряжение. Несмотря на это, они должны постоянно выдавать максимальные результаты. Постепенно с нашей помощью они начали понимать главное: хотя профессиональное мастерство и обеспечивает карьерный рост, путь к успеху – это умение отвечать на любые вызовы даже в условиях психологического напряжения. Если вам предстоит собеседование, важный деловой звонок, трудный разговор, прослушивание, – эта книга для вас. Вы научитесь лучше контролировать свои действия, справляться с психологическим напряжением и чувствовать себя при этом увереннее. Вы сможете на практике использовать новейшие достижения современной науки о мозге и нейрофизиологии. В моменты психологического напряжения вы сумеете сосредоточиться, станете решительнее и креативнее. Мы уверены, что, попав в напряженную ситуацию, вы увидите в этом не признаки катастрофы, а дополнительные возможности. И, справившись с проблемой, будете уверены: вы сделали максимум того, на что способны.

Часть 1

Глава 1

Сила психологического напряжения

Думали ли вы о том, как справляться с психологическим напряжением в браке? А следовало бы.

«Лаборатория любви» расположена в центральной части Сиэтла. Официально эта лаборатория называется Институт исследований человеческих взаимоотношений. В ничем не примечательном здании из белого кирпича работают Джон и Джули Готтман – выдающиеся ученые, изучающие взаимоотношения между людьми. Словосочетание «лаборатория любви» намекает на что-то несерьезное, но это не так.