«Я хочу снова быть такой же сластеной!» — объявила красивая седовласая женщина на моем семинаре. Она рассказала, какой сексуальной сочной штучкой когда-то была — и эмоционально, и физически: всегда готовая для секса, движимая импульсом, который приветствовала с радостью и наслаждением. Теперь же, хотя у нее есть секс, он никогда не бывает импульсивным. Она скучает по тому всепобеждающему желанию.

То, что этого желания у нас больше нет, оправданно. У нас больше нет биологического импульса к продолжению рода. Гормоны с их девизом «я должен заняться сексом сию же минуту» уменьшились в количестве — и мы хотим секса по иным причинам: чтобы ощущать прикосновения, наслаждаться возбуждением и оргазмом, чувствовать узы с партнером, снимать стресс, получать удовольствие, чувствовать себя здоровыми и живыми. Эмоциональные и физиологические потребности у нас имеются в изобилии, но они не являются той биологической силой, которую мы ощущали в молодые годы.

Может быть, мы и не испытываем спонтанного возбуждения от какой-то мысли, поцелуя, снятия белья. Но мы можем найти способы подпитывать свое сексуальное «я». Изменения в наших паттернах желания и возбуждения нормальны, и хотя они сбивают с толку, они не обязаны негативно воздействовать на наши отношения или заставлять избегать секса. Может быть, нужно познавать наши меняющиеся тела и мысли заново, но если мы сознаем, что это не утрата и не недостаток, — можем продолжать наслаждаться своим путешествием.

Эксперты в этой главе предлагают пищу для размышления и практические советы, которые помогут снова разжечь искорку вашей сексуальной жизни.

«В чем дело — в моем теле или в мозгах?»

Возбуждение и желание некогда были единым целым благодаря гормонам. Теперь они могут функционировать независимо. Неужели вы не ощущаете желания, неужели секс вас больше не интересует, не привлекает? Или изменения в порядке возбуждения и ощущениях просто делают трудным достижение достаточной физической стимуляции, чтобы ощущать сексуальное удовольствие?

Если вы заинтересованы, но возбуждаетесь медленно, в этом нет ничего необычного. Когда мы стареем, приток крови к гениталиям и реакция нервов на сексуальную стимуляцию замедляются. Чтобы противодействовать этому, вы можете поддерживать оптимальный уровень здоровья с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений, работать над коммуникацией с партнером, уменьшать стрессы и не жалеть времени на сексуальное наслаждение. Сохраняйте привычку к регулярным оргазмам — один или более в неделю — вне зависимости от того, есть ли у вас партнер. Чем больше вы поддерживаете свои сексуальные реакции, тем лучше они будут работать.

Иногда бывает трудно выяснить, чему вы обязаны спадом либидо: снижению желания или физиологическим переменам, влияющим на возбуждение и ощущения. На это важно обращать внимание, особенно если перемены происходят стремительно. Шокирующая история Энни иллюстрирует самый важный совет, какой есть в этой книге: Если вы ощущаете любую внезапную или экстремальную перемену в том, как чувствует или реагирует ваше тело, — отведите себя к врачу! Пройдите обследование. Вы будете снова и снова встречать этот совет на страницах книги, потому что это действительно очень важно.

Энни, 75 лет

Как такое могло случиться, что я не хочу заниматься сексом с любовью всей моей жизни?! Как такое может быть, что я до сих пор помню трепет, удовольствие и радость нашего секса — однако он меня больше не интересует? Хотелось бы мне раньше иметь возможность поговорить об этом со специалистом, потому что это могло бы спасти мои двенадцатилетние отношения.