Knigionline.net » Прикладная литература » Совершенное тело за 4 часа

Совершенное тело за 4 часа - Тимоти Феррис (2010)

Совершенное тело за 4 часа
  • Год:
    2010
  • Название:
    Совершенное тело за 4 часа
  • Автор:
  • Жанр:
  • Оригинал:
    Английский
  • Язык:
    Русский
  • Перевел:
    Добрая книга
  • Издательство:
    Добрая книга
  • Страниц:
    29
  • ISBN:
    978-5-98124-537-4
  • Рейтинг:
    5 (2 голос)
  • Ваша оценка:
Необыкновенное фактическое управление, что сможет помочь стремительно освободиться с излишнего веса, быть мощным также стойким также получать удовольствие существованием. Новейшая книжка Тимоти Ферриса, создателя хита «Как функционировать согласно 4 минуты во неделю», оригинальный свод методов конкретного перемены собственной существования посредством налаживание также формирование своего туловища, какие писатель ощущал в для себя наиболее Десяти года. Данное никак не попросту еще одна книжка об диетах также фитнесе. Данное книжка об этом, равно как преобразить себе также собственное туловище – стремительно также просто, со наименьшими расходами мощи также периода, придерживаясь легким методам, какие писатель ощущал в для себя в течении наиболее 10 года. Вам увидите об этом, равно как: скинуть наиболее 45 кг, расходуя в целом Двадцатый мин. два раза во недельку; отдыхать согласно 2 минуты во период также ощущать себе хорошо вздохнувшим; переедая, скинуть более жира, нежели утрачивает в дистанции спортсмен-бегун; накопить наиболее 15 кг нежировой мускульной народ в отсутствии стероидов, скоротав во тренажерном зале во единой трудности 4 минуты.

Совершенное тело за 4 часа - Тимоти Феррис читать онлайн бесплатно полную версию книги

© Tim Ferriss, 2010.

© ООО «Издательство «Добрая книга», 2013 – издание на русском языке, перевод на русский язык, оформление.

© Fred Haynes, Hadel Studio – фотографии и иллюстрации, кроме тех, права на которые принадлежат другим лицам.

* * *

Посвящается моим родителям, которые объяснили маленькому сорванцу, что плясать под собственную дудку – это здорово. Я люблю вас обоих, вам я обязан всем. Мама, прости меня за все эти безумные эксперименты.

Поддержите настоящую науку! 10 % своих гонораров автор передает на исследования в области медицины и здравоохранения, в том числе на финансирование превосходной работы сотрудников детской больницы святого Иуды Леввея и ее научно-исследовательского центра.

Предупреждение Тима ферриса

Пожалуйста, не наделайте глупостей и не сведите себя в могилу – это здорово расстроит нас обоих. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем следовать советам из этой книги.

Важное предупреждение и Отказ от ответственности

Внимание!

Все материалы этой книги публикуются исключительно в ознакомительных целях и не должны рассматриваться как индивидуальные инструкции для конкретного читателя, поскольку каждый человек уникален.

Материалы этой книги, в том числе приведенные в ней диеты, упражнения, методики и рекомендации, могут представлять опасность для вашего здоровья и жизни.

Будьте благоразумны: объективно оцените состояние своего здоровья и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем соблюдать предлагаемые в этой книге диеты, выполнять упражнения и применять иные описанные в книге приемы, методики или рекомендации.

Автор и издательство не несут ответственности за последствия использования диет, упражнений, методик, рекомендаций и иной информации и материалов, содержащихся в этой книге.

На плечах титанов

Я не эксперт. Я исследователь и проводник.

Если в этой книге вы найдете информацию, достойную внимания, то лишь благодаря блистательным людям, которые помогали мне в работе над ней, выступали в роли консультантов и критиков, вносили правку и подбирали материалы. Если же в этой книге вы найдете что-либо абсурдное, то лишь потому, что я пренебрег их советами.

Хотя я обязан сотням помощников, мне хотелось бы отдельно поблагодарить некоторые организации и людей в самом начале книги (многие другие упомянуты в главе «Благодарности»):

Начните здесь и сейчас

Стройнее, больше, быстрее, сильнее?

Знает ли история хоть один случай, когда большинство оказывалось право?

Роберт Хайнлайн

Люблю дурацкие эксперименты. И постоянно провожу их.

Чарльз Дарвин

город Маунтин-Вью, Калифорния, 22:00, пятница

Амфитеатр «Шорлайн» содрогался. Более 20 тысяч зрителей собралось в этом крупнейшем в Северной Калифорнии концертном зале, чтобы послушать оглушительное и зажигательное выступление Nine Inch Nails в рамках турне, заявленном как последнее для группы.

А в это время за кулисами развлекались на свой лад.

– Короче, чувак, захожу я в кабинку по своим делам и вижу: голова Тима то мелькнет над перегородкой, то снова исчезнет. А это он затихарился в сортире, чтобы поприседать!

Мой друг, видеооператор Гленн, заржал и попытался изобразить, как я приседал. Вообще-то, бедра мог бы держать и параллельнее.

– Точнее, выполнить сорок неглубоких приседаний, – вмешался я.

Кевин Роуз, основатель Digg, одного из 500 самых популярных веб-сайтов в мире, рассмеялся, поднял кружку с пивом и предложил тост за этот инцидент. Я же спешил перейти к основному пункту программы.

Перейти
Наш сайт автоматически запоминает страницу, где вы остановились, вы можете продолжить чтение в любой момент
Оставить комментарий