Knigionline.net » Учебники » Великолепная фигура за 15 минут в день!

Великолепная фигура за 15 минут в день! - Чайлдерс Грир (2010)

Великолепная фигура за 15 минут в день!
Очень многие люди мечтают стать обладателями стройного и красивого тела, но в большинстве случаев дальше мечтаний дело не движется. Некоторые просто ленятся начать что-то делать, а другие просто не знают, с чего начать и как двигаться дальше. Грир Чайлдерс написала замечательную книгу, которая позволит решить проблему как с ленью, так и с незнанием. Любой читатель сможет в самые сжатые сроки провести трансформацию своего тела до практически идеальных пропорций. Вопрос мотивации в книге решается с помощью примеров известных людей, которые на себе проверили методику автора и получили поразительные результаты. Они смогли избавиться от лишнего веса и преобразить свою фигуру до приятных параметров. Автор приводит на страницах книги набор упражнений, называемый Бодифлексом. Этот комплекс состоит из простых разнонаправленных упражнений, включая и дыхательные. Их легко смогут выполнять не только мужчины, но и женщины. Многих может удивить тот факт, что приводимые упражнения не имеют никакого отношения к профессиональному спорту или сложным методикам, которые направлены на формирование атлетического тела и самомотивацию. Тем не менее, каждый выполняющий упражнения Бодифлекса, сможет быстро снизить собственный вес, улучшить фигуру и, при этом, прекрасно себя чувствовать. В дополнение к этому, практикующие Бодифлекс люди получать крепкий иммунитет, высокую работоспособность и хорошее настроение. Данное издание будет интересно и полезно всем, кто любит спорт и здоровый образ жизни. Благодаря этой книге тысячи людей самых разных возрастов по всему свету смогли стать энергичными и стройными, не следую никаким диетам.

Великолепная фигура за 15 минут в день! - Чайлдерс Грир читать онлайн бесплатно полную версию книги

Чайлдерс Грир

Великолепная фигура за 15 минут в день

Содержание

ВВЕДЕНИЕ

2

ГЛАВА 1. СРЕДНЕСТАТИЧЕСКИЕ АМЕРИКАНКИ НЕ ПОКУПАЮТ ЛИМУЗИНОВ

4

ГЛАВА 2. ДОЛОЙ ЭТО УЖАСНОЕ СЛОВО!

10

ГЛАВА 3. СТРОЙНАЯ ФИГУРА И КИСЛОРОД

14

ГЛАВА 4. ТЕХНИКА «БОДИФЛЕКСА»

22

ГЛАВА 5. ДЫШАТЬ ИЛИ НЕ ДЫШАТЬ?

27

ГЛАВА 6. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «БОДИФЛЕКСА»

31

ГЛАВА 7. ДЫХАНИЕ — СИЛА

46

ГЛАВА 8. ВСЕ, ЧТО КРОМЕ «БОДИФЛЕКСА»

50

ГЛАВА 9. КАРТИНА ЗДОРОВЬЯ

57

ГЛАВА 10. СТАНЬТЕ СТРОЙНЕЕ

60

О СОАВТОРЕ

62

Описывается эффективный комплекс несложных упражнений (том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

Моим трем сыновьям — Джеффу, Рэю и Полу, — чье появление в этом мире сделало меня одной из самых счастливых... и полных... людей, каких я только знала. Спасибо за то, что вы такие, какие есть, и за вклад, который вы внесли в процесс постепенного наращивания сантиметров, сделавший возможным написание этой книги. И спасибо Линде, моей чудесной невестке, которая тоже рада, что Джефф появился на свет!

Введение

Что общего у всех этих людей: у Айвен Трамп, у Уэйна Ньютона, у Энгельберта Хампердинка, у Филлис Мак-Гуир, одной из великолепных сестер МакгГуир, у Стива Росси из знаменитой комедийной команды « Ал-лен и Росси», у Дэнни Гэнса, импрессиониста-комика...

.. .У Дэниэла Моури, известного ученого, доктора философии и писателя, у Барри Маркмена, доктора медицинских наук, признанного пластического хирурга и исследователя жировых тканей, у доктора Арта Дэви-са, бывшего главы и председателя департамента семейных практик в калифорнийской больнице, у доктора Гэри Халверсена, радиолога, у доктора Кэролин Де Марко, писателя и журналиста, занимающегося вопросами здоровья женщин, у Тони Мартинеса, национального специалиста по каратэ, боксера и участника турнира «Золотая перчатка», у Маркуса Дэксла, личного дипломированного тренера и бывшего «мистера тяжеловеса Невады »...

...У Бэртона Голдберга, автора бестселлера «Альтернативная медицина: путеводитель», у Дуга Терри, бывшего вице-президента компании «Morris Air» и нынешнего президента «Funjet International», у Марка Фэлера, вице-президента компании «Dain Rauscher» (десятой по величине банковской организации), у Либби Гардона, президента канадской организации по борьбе за здоровье потребителей, у Дуга и Кристины Уидди-филд, президента и главного администратора компании «Yu-ccan

International» которая производит полезные и экологически чистые продукты, у Гэри Смита, владельца компании «Health Rider», у Аманды Боргезе, рекламного агента косметических фирм.

...У манекенщиц, у бывших Мисс и Миссис Америка, у бывшей Мисс Вселенная...

...И у миллионов простых людей?

Вы не догадываетесь, что у них всех общего? Они же все становятся стройнее! Все вместе они избавляются от лишних полноты и веса благодаря самой лучшей программе по поддержанию физической формы — «Бодифлекс».

Перейти
Наш сайт автоматически запоминает страницу, где вы остановились, вы можете продолжить чтение в любой момент
Оставить комментарий