сократились и потеряны. Всё, что выжило - это базовый минимум. Когда сегодня

люди, даже так называемые «эксперты» говорят об упражнениях со своим ве-

сом - они знают лишь о новичковых упражнениях, вроде отжиманий, глубоких

приседов и.т.д. К этому они добавляют несколько бесполезных и жалких совре-

менных упражнений, таких, как скручивание на пресс. Эти упражнения пред-

назначают школьникам, слабакам, для разминки и построения небольшой вы-

носливости. По сравнению с традиционным, базирующимся на максимальной

силе подходом, этот поход заслуживает называться калистеникой новой школы.

Калистеника старой школы - которая использовала вес тела для постепенного

развития нечеловеческой силы - постепенно почти умерла.

Почти.

Роль тюрем в сохранении традиционной физкультуры

На планете есть одно место, где искусство последовательной гимнастики ни-

когда не умрет – это идеальное место для консервации, как древних систем, так и

первобытных принципов, называется тюрьма.

Причина очевидна. Драматические изменения в методологии тренировки

уничтожили старую школу последовательной гимнастики везде, но не добрались

до тюрем. Возможно, они и дойдут когда-то и до тюрем, но не сейчас. Штанги и

гантели стали невероятно популярными в 50х и 60х годах, по всему миру, но едва

ли их можно найти в тюрьмах, где до конца 70х были распространены только

примитивные веса. “Жизненно необходимые” тренажеры, без которых не обхо-

дился, ни один зал в 70х, до сих пор отсутствуют в тюрьмах.

Как результат, тюрьма в XX столетии представляла собой заповедник для за-

щиты наиболее ценных техник от разрушительной модернизации. Современные

методологии и деньги, связанные с насаждением искусственных технологий тре-

нировок обошли тюрьмы стороной, превратив их в уникальный “оазис” для со-

хранения и культивирования древних практик. В XVIII и XIX столетии знание

о настоящем искусстве гимнастики с собственном весом передавалось из уст в

уста лишенными свободы гимнастами, акробатами и силачами – именно они до-

сконально владели этой техникой. И это знание было на вес золота в тюрьме, где

не было ни единого оборудования, за исключением пола и железных прутьев над

головой. В те дни сила и сообразительность – два качества, которые были необ-

ходимы для выживания».

И сегодня в тюрьме живётся несладко, но ещё столетие назад всё было хуже.

Побои и телесные наказания были нормальными вещами, заключённые в ссоре

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 24

могли легко убить или покалечить друг друга. Горстка парней, которые посвя-

щали время тренировкам в своих камерах - делали это буквально для того, чтоб

остаться в живых. Они занимались яростно и с невероятно серьёзным подходом

к делу, ведь быть сильным - это был вопрос жизни и смерти! В этом смысле они

мало отличались от спартанцев Леонида, со времён которого прошло более двух

тысяч лет. И те и другие полагались на свою силу ради того, что бы выжить и что

бы достичь этой силы, они занималсь традиционной гимнастикой.

Происхождение Тренировки Заключённых

Сегодня заключённые по всему миру продолжают тренироваться по методам

старой гимнастики. За все десятилетия, что я провёл в государственных тюрь-

мах, я был одержим силой и здоровьем. Со временем, это превратилось в одер-

жимость тренировкой со своим весом - калистеникой. Всего через несколько лет

заключения я начал понимать настоящую ценность работы со своим весом, и

ушли долгие годы на то, чтобы собрать по частям мозаику тайной истории гим-

настики старой школы и роли тюрем в её сохранении.

В своё время я читал всё, до чего мог дотянуться на тему тренинга и упраж-

нений и изучал способы развития тела с минимумом снаряжения. У меня была