Тренировка заключенных (ЛП) - Вэйд Пол (2010)

ко месяцев совместной подготовки я вырос в размерах. Ежедневные работы вне

камеры развивали мою выносливость, и вскоре я был в состоянии сделать сот-

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 12

ни повторений в некоторых упражнениях. Я по-прежнему хотел стать больше и

сильнее и впитывал всю информацию что мог, чтобы узнать, как достичь желае-

мого. Я учился у всех кого только мог найти, и вы будете удивлены, каких людей

я встречал в тюрьме. Гимнастов, солдат, тяжелоатлетов, занимающихся боевыми

искусствами, йогов, борцов и даже пару врачей.

В то время у меня не было доступа в тренажерный зал, я тренировался один

в своей камере без оборудования. Так что мне пришлось найти способы сделать

свое тело своим тренажером. Тренировка стала моим лечением, моей навязчивой

идеей. Через шесть месяцев я стал намного больше и сильнее, и меньше чем за

год я стал одним из самых физически развитых парней в этой дыре. Спасибо ста-

рой школе гимнастики. Эти физические упражнения мертвы во внешнем мире, но в тюрьмах эти умения передавали как заначку, из поколения в поколение. Это

знание выжило только тюремной среде, потому что существует очень мало тре-

нировок, способных занять у заключенного все его свободное время. Никакого

пилатеса, никакой аэробики. Снаружи все сейчас говорят о тюремных тренажер-

ных залах, но поверьте мне, появились они совсем недавно и плохо оборудованы.

Одним из моих наставников был приговоренный к пожизненному заключе-

нию по имени Джо Хартинген. Джо было семьдесят один, когда я узнал его, и он

тратил свое четвертое десятилетие в тюрьме. Несмотря на свой возраст и мно-

гочисленные травмы, Джо тренировался в своей камере каждое утро. И он был

силен как черт, я видел его делающим подтягивания, используя только два ука-

зательных пальца как крючки, и отжимания на одном пальце руки, что было для

него обычным делом. На самом деле он делал так, чтобы это выглядело легким.

Джо знал о настоящих тренировках то, что большинство «экспертов» никогда не

узнает. Он работал над собой в старых спортивных залах в первой половине ХХ

века, когда большинство людей даже не слышали о регулируемых штангах.

Эти ребята полагались на тренировки с собственным весом, упражнения и ме-

тоды, которые сегодня мы рассматриваем как часть гимнастики, а не бодибил-

динга или силовых тренировок. Когда они использовали «веса», они не поднима-

ли их сидя на удобной, регулируемой машине, они тащили и толкали огромные, массивные объекты, такие как тяжелые бочки, наковальни, мешки с песком. Для

выполнения этих упражнений требовались качества, которых не хватает в совре-

менных тренажерных залах: выносливость хватки и сухожилий, сила, скорость, баланс, координация и нечеловеческая дисциплина.

Этот вид тренировок при правильном выполнении делал этих старперов чер-

товски сильными. В Сент-Луисе в 1930 году, Джо работал с 찰e Mighty Atom’ом, одним из самых известных силачей всех времен. Ростом в 160 сантиметров и ве-

сом в 63 килограмма, Atom представлял собой невероятное зрелище. Каждый

день он совершал такое, что заставило бы современных культуристов рыдать.

Он разрывал цепи, разбивал сосновые доски ладонями и мог согнуть пенни дву-

мя пальцами. Однажды в 1928 году, он не дал самолету взлететь, просто тянув

за привязанную к нему веревку. Он даже не воспользовался руками, он просто

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 13

привязал веревку к своим волосам. В отличие от современных наркоманов, зани-

мающихся в спортивных залах,

Atom был силен во всем и мог доказать это когда и где угодно. Он был в состо-

янии поменять колесо легкового автомобиля, не используя инструментов, откру-

чивая крепежные болты голыми руками и приподнимая машину без домкрата!