После препятствия или неудачи, особенно серьезных, важно создать ритуал, который поможет начать все с чистого листа. Например, после сокрушительного поражения команда на следующей тренировке может вырыть в земле яму и закопать в ней мяч: символический жест поможет распрощаться с поражением и подумать о следующей игре.

Очень важно, чтобы, когда вы выходите с поля, корта или катка, ваш предыдущий матч там и оставался. Позаботьтесь о себе, особенно после трудного дня: примите вечерний душ и смойте с себя все, что произошло. Подумайте: «Сегодня я сделал все, что мог», «Я смываю с себя все, что сегодня увидел и услышал», «Сегодняшний день прошел, и я готов к завтрашнему». Это физическое и психологическое очищение придаст вам новых сил и оптимизма.

Ищи поддержку: создай команду победителей

Жизнь – не сольное выступление. Это невероятный акт сотрудничества, и всем нам нужно собрать вокруг себя тех, кто любит нас и поддерживает во времена борьбы.

Тим Ганн, актер

Когда молодые спортсмены только начинают свой путь, они похожи на губки, быстро впитывающие всё вокруг. Более зрелые спортсмены напоминают машины: все запчасти крепко стоят на своем месте, движения отработаны, а набор навыков становится ресурсом, на который всегда можно положиться.

Так что же происходит после сокрушительного поражения, травмы или спада, который меняет все существовавшие до него подходы? Можно ли самостоятельно перенастроить то, что годами работало без перебоев, а потом сломалось? Можно ли опереться на старые привычки в новых обстоятельствах? Действительно ли лучший подход – раз за разом повторять одно и то же действие, ожидая иного результата? Самое время обратиться к специалисту, например к тренеру-психологу, и научиться делать привычные вещи по-новому.

Для достижения цели вам потребуется постоянная поддержка на всем пути к ней. Чтобы стать чемпионом, обращайтесь к экспертам, например тренерам или спортивным психологам, за конкретными советами и полагайтесь на поддержку семьи и друзей. Скорее всего, вы получите ценную информацию и почувствуете себя лучше.

Например, в наши дни профессиональным теннисистам приходится путешествовать со свитой фитнес-тренеров, тренеров-психологов, диетологов и т. д. Так же и с НФЛ[2]: каждую команду сопровождают большая группа спортивных медиков, специалисты IT и множество других сотрудников. Слишком часто мы полагаем, что игрок хорош сам по себе, но лишь потому, что СМИ уделяют вспомогательному персоналу очень мало внимания.

Когда дело доходит до вашей личной «свиты», убедитесь, что окружаете себя положительно настроенными людьми. Сделайте все, чтобы приблизить к себе тех, кто вас поддерживает. Ограничьте общение с людьми, которые высасывают из вас энергию или отвлекают от ваших желаний. Помните: настоящие друзья и соратники поднимают ваш дух. Учитывайте слова критиков, но не бойтесь их. Иными словами, не пейте «напиток ненависти», который, скорее всего, разольется вокруг вас.

Баскетболист Кристиан Леттнер показал нам отличный пример того, как чемпион лицом к лицу встретил перемены и использовал их энергию, чтобы стать еще лучше. Он привел «Дьюк Блю Девилз» к двум титулам чемпиона Национальной ассоциации студенческого спорта (NCAA) подряд (в 1991 и 1992 гг.), сделав несколько победных бросков. Самый известный из них – бросок с сиреной[3] – выбил Кентукки из турнира NCAA 1992 года. Затем Леттнер вошел в состав «Дрим тим» («команды мечты»), баскетбольной сборной США на Олимпийских играх 1992 года, которая выиграла золото, оставив всех соперников далеко позади. Впоследствии он ушел из спорта после 13 сезонов в НБА, включая участие в Матче всех звезд[4] в 1997 году.