Knigionline.co » Наука, Образование » Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться

Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться - Жадсон Брюер (2018)

Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться
  • Год:
    2018
  • Название:
    Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться
  • Автор:
  • Жанр:
  • Язык:
    Русский
  • Перевел:
    Валентина Корнеева
  • Издательство:
    Манн, Иванов и Фербер
  • Страниц:
    13
  • ISBN:
    978-5-00100-997-9
  • Рейтинг:
    0 (0 голос)
  • Ваша оценка:
Бывалый нейробиолог и психиатр Жадсон Брюер ведает, как одолеть вредные привязанности и зависимости. Просто и доступно на случиях собственных изучений и ситуаций больных создатель знакомит читателей с ловушками зависимого поведения и приглашает практический способ высвобождения от них. До недавнешнего времени в том числе и научные работники не рассматривали подабающим образом сложность мозга как многомерной самоорганизующейся обучающейся матрицы, его ошеломительную пластичность и изменчивость (результат млн. лет становления, которое и в наше время длится на изумление резвыми темпами как в био, например и в культурном плане). В данный момент, в свете последних достижений в области нейробиологии и технологии, мы находимся в благоговейном трепете перед строением мозга и, аналогично, безбрежным обилием его вероятностей и функций, не говоря уже о таинственной возможности испытывать. Мы поражаемся масштабности людского наследства и что, сколько трудных задач приходится улаживать человеку за краткий зазор меж рождением и гибелью. Вероятно, нам стоит подумать над данным наследием, позволяющим на самом деле осознать жизнь, поглубже окунуться в нее, высвободиться от кандалов рабских привычек.

Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться - Жадсон Брюер читать онлайн бесплатно полную версию книги

Давайте подробнее рассмотрим одно из важнейших понятий этой книги. Если говорить коротко, то чем чаще мы повторяем те или иные действия, тем больше привыкаем видеть мир определенным образом – сквозь субъективную призму наших ментальных установок, которые основаны на вознаграждениях и наказаниях, полученных в результате предыдущих действий. Простой пример: если мы едим шоколад и нам нравится его вкус, то и в дальнейшем в ситуации выбора между этой сладостью и какой-либо другой, которая нравится нам меньше, мы, скорее всего, предпочтем шоколад. Мы считаем, что «шоколад – это хорошо». У нас сформировалась установка в пользу шоколада, и она субъективна, поскольку отражает наши личные вкусы – кто-то другой может предпочитать шоколаду мороженое. Чем больше мы привыкаем к определенным взглядам, в совокупности образующим наше мировоззрение, тем скорее забываем, что они субъективны. Наши взгляды становятся чем-то большим – привычкой или даже истиной. Поскольку источником субъективных установок является основополагающий для нас процесс обучения, основанного на вознаграждении, они простираются далеко за пределы гастрономических пристрастий.

Так, например, многие американцы, выросшие в 1930-е годы, привыкли считать, что место женщины – дома. Как правило, их воспитывали матери-домохозяйки. Возможно, дети получали отрицательное подкрепление, когда их бранили за вопросы, почему мама дома, а папа на работе («Милый мой, твоему отцу нужно зарабатывать деньги, чтобы нас прокормить»). Со временем подобная точка зрения становится настолько привычной, что мы даже не ставим под сомнение свои непроизвольные автоматические реакции: разумеется, место женщины – дома! Это сродни коленному рефлексу: врач слегка ударяет неврологическим молотком по сухожилию, соединяющему колено и голень, чтобы проверить нервно-мышечные веретена, которые передают сигналы не далее позвоночного столба – до мозга они никогда не доходят. В этом круговом движении задействованы лишь три клетки (одна ощущает удар неврологического молотка и отправляет сигнал в позвоночник, вторая передает его по позвоночнику, а третья посылает импульс в мышцу, заставляя ее сжаться). Аналогичным образом и мы большую часть жизни реагируем бездумно и неосознанно. Мы не замечаем, что изменения, которые происходят в нас самих и окружающем нас мире, требуют отказа от автоматических действий, – и непонимание этого часто приводит к проблемам. Поняв, каким образом формируются и действуют субъективные установки, мы научимся извлекать из них пользу и минимизировать потенциальный вред.

Так, например, члены общины, описанной в романе «Второй Уолден», задались вопросом, могут ли женщины выполнять работу, выходящую за пределы привычной роли домохозяйки или учительницы младших классов (не забывайте, что книга написана в 1948 году). Мужчины и женщины сумели абстрагироваться от своих субъективных установок о том, что «женщины играют в обществе роли х и у». Оказалось, что женщины могут выполнять традиционно «мужские» функции, и это позволило включить их в состав рабочей силы (при этом мужчин стали больше вовлекать в воспитание детей).

Скиннер также утверждал, что «поведенческая инженерия» может сыграть свою роль и в обществе. Укрепившиеся в сознании людей субъективные установки формируют косную социальную структуру или догматичную негибкую политику. Подобные проблемы в обществе возникают естественным образом, когда процессы обучения, основанного на вознаграждении, не контролируются, и горстка людей, находящихся на ключевых позициях, использует их для манипулирования массами. Далее в книге мы рассмотрим, надуманны ли идеи Скиннера и в какой степени они находят подтверждение в человеческом поведении.

Перейти
Наш сайт автоматически запоминает страницу, где вы остановились, вы можете продолжить чтение в любой момент
Оставить комментарий