Великолепный лайф-коучинг. 10 вдохновенных шагов к изменению жизни - Анни Лайоннет (2011)

Подумайте, была ли в вашей жизни ситуация, когда вам не удалось сделать то, что вы намеревались? Чему вы тогда научились? Что хорошего вы извлекли из этой ситуации?

Помните о дарованных вам возможностях

С проблемами можно справиться с помощью рефрейминга. Каждый день перед сном или утром, проснувшись, благодарите мироздание за дарованные вам возможности. Это изменит ваше восприятие, и день, поначалу казавшийся просто ужасным, преобразится. Иногда это сделать легко, иногда труднее, но, попрактиковавшись, вы научитесь находить в каждом событии положительные стороны. Позитивный взгляд на мир не всегда дается просто. Иногда над этим нужно потрудиться. Доверьтесь потоку жизни и помните, что мы не всегда умеем сразу распознать подлинный дар судьбы.

ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ДЕЙСТВИЕ

Подумайте над тем, как далеко вам удалось продвинуться. Какие возможности дарит вам жизнь? Составьте их перечень и вносите в него изменения каждый день.

ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ПОДСКАЗКА

Двигаясь к цели, цените дары, которые преподносит вам мироздание.

Ценность усилий

Если вы решили расти и развиваться как личность, ваша способность быть счастливым больше не зависит от того, удалось ли вам найти свою вторую половинку или добиться успеха на профессиональном поприще. Вы учитесь принимать как должное тот факт, что ваша жизнь не должна быть идеальной, и в ней совсем не обязательно все будет идти гладко. Преодолевая препятствия, мы реализуем собственный потенциал. Думайте об этом как о превращении куска угля в алмаз. Это не происходит мгновенно, по мановению волшебной палочки. Требуется мощное давление и правильная температура, необходимы условия для того, чтобы незаметный кусок камня превратился в сияющую драгоценность. Думайте о себе как о такой драгоценности и приветствуйте усилия, которые вам приходится совершать: вы растете и меняетесь именно благодаря им.

Развитие – далеко не всегда приятный процесс. Расставаться с прошлым страшно и порой болезненно. Но это не значит, что с вами происходит что-то плохое. Подумайте – ведь в вашей жизни наверняка уже бывали тяжелые времена. Оглянитесь и скажите себе: «Я сильно изменился, вырос и возмужал. Как хорошо, что это случилось». Конечно, когда вы пытаетесь справиться с серьезными проблемами, поверить в то, что все прекрасно, не очень просто. Какую пользу могут принести страдания? Учитесь ценить даже негативный опыт. Все, что с нами случается, происходит не зря. Наслаждайтесь путешествием, постоянно напоминайте себе, что все что делается – делается для вашего собственного блага, и у вас появятся силы продолжать путь по направлению к цели. Вы почувствуете себя лучше.

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ПРИМЕР

Как наслаждаться текущим моментом?

Кейт не нравилась собственная жизнь. Она рассталась с близким другом, набрала в весе шесть килограммов, а ее небольшое предприятие переживало не лучшие времена. Она чувствовала себя неудачницей, а ее самооценка упала почти до нуля. Кейт перестала верить в то, что с ней может случиться что-то хорошее. Раньше, до того как она порвала со своим возлюбленным, Кейт считала, что ее главная цель в жизни – выйти замуж и создать успешный бизнес. Она работала днем и ночью на благо своего предприятия и проводила мало времени с любимым человеком. Кейт сознавала, что она не наслаждается процессом, а надеется на то, что счастье придет к ней когда-нибудь потом, в далеком будущем. Она попросту жертвовала собой и своей настоящей жизнью ради лучшего будущего. Во время занятий лайф-коучингом Кейт поняла, что ее жизнь подчинялась тому, что она якобы «должна» делать, и в результате она никогда не чувствовала себя удовлетворенной. Она начала пересматривать свои жизненные принципы и решила получше узнать себя, чтобы понять, что может сделать ее по-настоящему счастливой.