• Бережно обращайтесь со своей ротовой полостью. Чистите зубы пастой, от запаха которой вас не мутит, или полощите рот после каждого приступа рвоты и после каждого приема пищи. Попросите своего стоматолога порекомендовать вам хороший ополаскиватель для рта. Это не только сохранит приятную свежесть во рту, тем самым уменьшив тошноту, но и снизит риск повреждения зубов или десен из-за размножения бактерий на остатках рвотных масс.

• Попробуйте браслеты Sea-Band. Эти пластмассовые браслеты шириной один сантиметр носят на запястьях обеих рук. Они давят на акупунктурные точки с внутренней стороны запястья, зачастую помогая справиться с тошнотой. Они не вызывают никаких побочных эффектов, а купить их можно во многих аптеках и магазинах здорового питания. Ваш врач может порекомендовать вам более замысловатые виды акупрессуры: браслеты на батарейках, оказывающие стимуляцию слабыми электрическими разрядами, такие как Relief Bands или Psi Bands.

• Попробуйте различные методы нетрадиционной медицины – иглоукалывание, акупрессура, биологическая обратная связь, медитация или гипноз способны облегчить симптомы утренней тошноты (см. стр. 89).

• Если никакие рекомендации вам не помогли, узнайте у своего врача, имеет ли вам смысл обратиться за помощью к лекарствам. Диклегис, продающийся на территории США, является полностью безопасным и эффективным средством – медленно высвобождающиеся витамин В6 и антигистаминный препарат доксиламин помогают бороться с тошнотой на протяжении всего дня и ночи, не вызывая сонливости. Если вам будет уж совсем плохо, то может возникнуть необходимость в лекарствах от тошноты. Не начинайте принимать какие бы то ни было лекарства от тошноты, даже на травах, если они не были прописаны вашим лечащим врачом.

Менее чем в 5 % случаев тошнота и рвота в начале беременности оказываются настолько сильными, что возникает необходимость в медицинском вмешательстве. Если это ваш случай, поговорите со своим врачом и прочитайте полезную информацию на стр. 532.

Чрезмерное слюноотделение

«У меня постоянно полный рот слюны – а когда я ее проглатываю, это вызывает у меня рвотный рефлекс. Что со мной не так?»

Вряд ли кому-то понравится пускать слюни, особенно на людях, но для многих женщин на первом триместре беременности это суровая реальность. Чрезмерное выделение слюны является распространенным и малоприятным симптомом беременности, особенно у тех будущих мам, которых мучает тошнота. Хотя от всей этой слюны может мутить еще сильнее, она не представляет никакой серьезной проблемы и уже через пару месяцев перестает выделяться так обильно.

Надоело постоянно плеваться? Чистите зубы мятной пастой, пользуйтесь мятным ополаскивателем для рта и жуйте мятную жвачку без сахара – все это помогает немного уменьшить слюноотделение.

Металлический привкус

«У меня во рту постоянно присутствует металлический привкус. Связано ли это с беременностью, или я просто что-то такое съела?»

Во рту такой привкус, словно вы хранили в нем мелочь? Хотите верьте, хотите нет, но этот металлический привкус является весьма распространенным – хотя говорят о нем не так часто – симптомом беременности, в котором тоже виноваты ваши непокорные гормоны. Они все время влияют на то, как вы воспринимаете вкус. Когда они сходят с ума, как это происходит во время месячных и особенно во время беременности, сходят с ума и ваши вкусовые рецепторы. Как и в случае с утренней тошнотой, этот неприятный привкус должен стать менее выраженным – а если вам повезет, то и вовсе исчезнуть – во втором триместре, когда гормоны начнут успокаиваться.