Проблемы с сердцем не должны являться неизбежным побочным продуктом изнурительного труда и стрессов. Несмотря на то что поколениям первобытных людей приходилось существовать в исключительно тяжелых условиях, они были достаточно выносливыми, чтобы с ними справляться. Своей жизнестойкостью они были обязаны простому образу жизни, натуральным продуктам питания (без консервантов и пестицидов), чистому воздуху и тяжелому физическому труду, который упражняет и тонизирует сердце и мышцы. Сегодняшняя ситуация ничем не отличается от положения дел в прошлом. Постройте энергичное, сильное тело, чтобы справиться с тяжелыми испытаниями, которым подвергает вас жизнь. Здоровье, сила и выносливость станут вашей надежной защитой от стрессов. Давайте посмотрим правде в глаза: мы живем в жестоком, грубом, бесчувственном и безжалостном мире. Горе слабым, ибо они обречены погибнуть!

Самосохранение – первый закон жизни

Эта книга рассказывает о том, как улучшить состояние сердца и всего тела. Все мы должны быть достаточно хорошо подготовлены к долгому жизненному сражению. Здоровый образ жизни нельзя заменить ничем. Только сам человек может принять и осуществить решение бороться за свое здоровье и долголетие с помощью полезного питания и регулярных физических упражнений. Что мы думаем о людях, которые в течение многих лет не обременяют себя физическими нагрузками и стремятся лишь к тому, чтобы делать деньги, позволяя своему здоровью неуклонно приходить в упадок? Став жертвами сердечных приступов или других заболеваний, превращающих их в инвалидов, они начинают жаловаться: «Я не жалел себя на работе! Какому колоссальному напряжению я подвергался! В этом перенапряжении – причина всех моих проблем». Мы считаем таких людей невежественными, а их жалобы – фальшивыми! Если бы они уделяли должное внимание своему физическому телу, то смогли бы добиться и успеха, и денег, сохранив возможность наслаждаться крепким здоровьем!

Нам сотни раз приходится слышать, как богатые люди говорят: «Я отдал бы все свое богатство, чтобы вернуть здоровье!» Если бы они руководствовались здравым смыслом и приложили небольшие усилия, то смогли бы иметь то и другое! Все, что им нужно, – это элементарные знания о работе своего организма и его потребностях плюс способность понять, что для него вредно, и сила воли, чтобы этого избегать! Люди тратят годы на продвижение по карьерной лестнице, но им слишком трудно выделить несколько минут в день на изучение потребностей здорового тела и допустимых пределов злоупотребления его выносливостью. Большинству людей свойственно игнорировать тот факт, что возможность наслаждаться честно заработанным благосостоянием и долгой, счастливой жизнью зависит от их здоровья!

Физические упражнения снижают риск возникновения болезней сердца, поскольку оказывают благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему и уменьшают количество висцерального жира. Целью оздоровительных физических упражнений и поддержания нормального веса является снижение потенциальной вероятности развития сердечно– сосудистых заболеваний.

Американская кардиологическая ассоциация

Вы можете восстановить свое здоровье и состояние сердца

Одним из самых удивительных чудес, доступных человеческому организму, является его способность самостоятельно себя ремонтировать и исцелять! Например, когда вы нечаянно раните себя острым предметом, ваше тело заживляет рану. Когда ломаете какую-то кость, ваше тело заставляет ее срастись, и часто после повреждения она становится крепче, чем прежде. Травму может получить любой человек в любой момент! Однако если заботиться о своем теле, то можно исцелиться намного быстрее и с меньшим дискомфортом.